곰박사의 건강연구소

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식사 후 혈당이 갑자기 치솟는 이유, 알고 계신가요?이 글에서는 식후혈당이 올라가는 원인과 그 기준, 그리고 혈당 급등을 완화할 수 있는 실전 대처법을 정리했습니다.건강검진 수치가 걱정되셨다면, 지금 바로 확인해 보세요. ※ 이 글은 일반적인 건강 정보를 바탕으로 작성된 콘텐츠이며, 개인의 건강 상태나 증상에 따라 다를 수 있습니다. 정확한 진단과 치료는 반드시 전문 의료진과 상담하시기 바랍니다. 식후혈당이란 무엇인가요? 식후혈당(postprandial glucose)은 식사 후 일정 시간 동안 혈당이 얼마나 올라가는지를 나타내는 수치입니다.특히 당뇨 전단계 또는 초기 당뇨병 환자에게는 매우 중요한 지표로,공복혈당만으로는 파악되지 않는 혈당 조절 능력을 보여줍니다. 식후혈당 수치 기준표 식후혈..

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혈당이 올라가는 게 걱정되시나요?정제 탄수화물을 줄이는 것도 중요하지만,혈당을 안정시켜 주는 음식들을 식단에 포함하는 것이 훨씬 효과적입니다.오늘 포스팅에서는 과학적으로 입증된 ‘혈당 낮추는 음식 TOP10’을 소개합니다.식단 개선이 필요하다면 아래 포스팅을 확인해 보세요! ※ 이 글은 일반적인 건강 정보를 바탕으로 작성된 콘텐츠이며, 개인의 건강 상태나 증상에 따라 다를 수 있습니다. 정확한 진단과 치료는 반드시 전문 의료진과 상담하시기 바랍니다. 왜 혈당을 낮추는 음식이 중요할까?공복혈당이나 당화혈색소 수치가 높다면, 가장 먼저 식단을 돌아봐야 합니다.혈당은 단순히 당분 때문만이 아니라, 음식이 혈당에 미치는 지수(GI)와 영양소 조합에 따라 결정됩니다. 여기서 말하는 GI(Glycemic Index..

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당뇨병을 진단할 때 가장 중요한 수치 중 하나가 ‘당화혈색소(HbA1c)’입니다.이 글에서는 당화혈색소의 의미, 수치별 기준, 그리고 자연스럽게 낮추는 생활습관까지 정리하였으니 확인해 보시기 바랍니다.건강검진에서 당화혈색소 수치가 높게 나왔다면 반드시 확인해 보세요! ※ 이 글은 일반적인 건강 정보를 바탕으로 작성된 콘텐츠이며, 개인의 건강 상태나 증상에 따라 다를 수 있습니다. 정확한 진단과 치료는 반드시 전문 의료진과 상담하시기 바랍니다. 당화혈색소(HbA1c)란?‘당화혈색소’는 혈액 내 포도당이 적혈구 속 헤모글로빈과 결합한 상태를 백분율(%)로 나타낸 지표입니다.즉, 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수준을 보여주는 중요한 수치입니다.공복혈당이 아닌 지속적인 혈당 상태를 반영하므로 당뇨 진단 및..