건강정보
당뇨 전단계 식사 원칙 5가지! 혈당을 잡는 하루 식사 가이드
혈당 수치가 높게 나와 당뇨 전단계 진단을 받으셨나요?약보다 먼저 해야 할 일은 바로 식단 관리입니다.이 글에서는 당뇨 전단계에 적합한 식사 원칙과 하루 식단표 예시를 정리했습니다.지금 바로 내 식생활을 바꿔보세요! ※ 이 글은 일반적인 건강 정보를 바탕으로 작성된 콘텐츠이며, 개인의 건강 상태나 증상에 따라 다를 수 있습니다. 정확한 진단과 치료는 반드시 전문 의료진과 상담하시기 바랍니다. 왜 식단 관리가 중요한가요? 당뇨 전단계는 아직 당뇨병은 아니지만, 생활습관만으로도 정상 수치로 되돌릴 수 있는 마지막 기회입니다.특히 탄수화물 조절과 식사 순서만 바꿔도 혈당은 눈에 띄게 안정될 수 있습니다. 당뇨 전단계 식단 원칙 5가지 1. 정제 탄수화물 줄이기흰쌀, 흰빵, 면류 대신 현미·귀리·통밀로 대..
