건강정보
“체중은 정상인데 비만?” 마른 비만 여성에게 꼭 필요한 이야기
“나는 많이 먹지도 않는데 살은 잘 안 빠지고, 운동도 부담스러워.”“BMI는 정상인데 배는 나오고 체력은 바닥이야…”혹시 이런 말, 당신도 해본 적 있으신가요?겉으로 보기엔 마른 체형이지만 실제로 체지방률은 높은 ‘마른 비만’ 상태,특히 20~30대 여성 사이에서 흔하게 나타나는 숨은 건강 적신호입니다.그렇다면 이런 마른 비만 체형에겐 어떤 운동이 가장 효과적일까요?짧은 기간의 저강도 혈류제한 운동과 중강도 근력운동을 비교한 실험이 바로 이 궁금증에 답을 줍니다.단 5주! 운동 방법만 바꿨을 뿐인데, 근육과 콜레스테롤 수치가 변화했다면 믿으시겠어요?지금부터 그 연구 내용을 바탕으로, 어떤 운동이 진짜 내 몸을 바꿔줄 수 있는지 함께 살펴보겠습니다. 다이어트 건강기능식품, 진짜 효과 있을까? 논문으로 ..
