곰박사의 건강연구소

건강정보

“초가공식품, 어디까지 먹어도 괜찮을까?”우리가 일상적으로 먹는 과자, 냉동식품, 탄산음료, 가공육 등은 편리하지만, 그 대가는 점점 더 명확해지고 있습니다.2025년 《The Lancet Diabetes & Endocrinology》 최신 사설은 초가공식품(UPFs)이 조기 사망과 만성질환의 확실한 원인이라는 경고 메시지를 전하고 있습니다. ※ 이 포스팅은 The Lancet Diabetes & Endocrinology. (2025). Ultra-processed foods: yet another wake-up call. The Lancet Diabetes & Endocrinology, 13, June 2025. https://doi.org/10.1016/S2213-8587(25)00139-1 의 내..

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당신의 당뇨 관리, 식단부터 다시 봐야 할 때입니다.2024년 《The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism》에 실린 최신 연구에 따르면, 체중을 줄이지 않아도 탄수화물 섭취를 줄이는 것만으로 제2형 당뇨병 환자의 췌장 기능이 개선된다고 합니다.아래 글을 통해 연구 내용은 물론 연구 결과의 실생활 적용 팁까지 확인해보세요. ※ 이 포스팅은 Gower, B. A., Goss, A. M., Yurchishin, M. L., Deemer, S. E., Sunil, B., & Garvey, W. T. (2024). Effects of a carbohydrate-restricted diet on β-cell response in adults with type 2 d..

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당신의 눈을 지키는 3대 항산화제, 지금 제대로 알고 계신가요?루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴은 대표적인 눈 건강 영양소로 알려져 있습니다.각각의 효능과 차이점, 복용법부터 주의할 점까지 한번에 아래 글에서 확인해보세요. 루테인 제품부터 확인하고 싶다면 아래 버튼을 통해 찾아보세요. → 루테인 확인하기 ← 루테인(Lutein) – 망막을 보호하는 필수 성분루테인이란?루테인은 망막의 중심부 '황반'에 고농도로 존재하는 카로티노이드의 일종으로, 강한 항산화 작용을 통해 청색광과 자외선으로부터 눈을 보호합니다.주요 효능황반변성 예방 및 진행 억제시력 저하 방지자외선 및 블루라이트 차단눈의 피로 완화권장 섭취량 및 복용법하루 10~20mg 권장식사 직후 지용성 성분과 함께 섭취 시 흡수율 증가 지아잔틴(Ze..