저혈압 증상과 원인 정리! 아침 어지러움, 혹시 저혈압 때문일까?

“아침마다 일어나면 핑 돌고, 하루 종일 멍한 느낌이 계속돼요.”

처음엔 단순히 피곤해서 그런 줄 알았지만, 이상하게도 매일 반복됩니다.  
가슴이 두근거리고, 밥을 먹어도 기운이 없고, 앉았다 일어나면 어지럽기까지 하죠.

혹시, 당신도 이런 증상을 겪고 있나요?  
단순한 피로가 아니라 ‘저혈압’ 때문일 수 있습니다.

많은 사람들이 고혈압은 위험하다고 생각하면서도,  
저혈압은 ‘몸이 약해서 그런가 보다’ 하고 대수롭지 않게 넘깁니다.  
하지만 저혈압은 일상생활의 질을 떨어뜨리고, 심하면 실신까지 이어질 수 있는 증상입니다.

이번 포스팅에서는  
1) ‘저혈압의 기준은 무엇인지’  
2) ‘어떤 증상이 나타나는지’  
3) ‘언제 병원을 찾아야 하는지’

한눈에 정리해 드릴게요.

이 글을 통해 당신의 몸이 보내는 작은 신호를 놓치지 않는 법을 함께 알아보시죠.

 

※ “본 포스팅은 일반적인 건강 정보를 정리한 것으로, 개인의 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 증상이 지속되거나 불편함이 있다면 반드시 전문가의 진료를 받으시기 바랍니다.”

 

 

저혈압이란 무엇인가요?

저혈압은 말 그대로 혈압 수치가 비정상적으로 낮은 상태를 말합니다.  
일반적으로 수축기 혈압(최고혈압)이 90mmHg 이하, 이완기 혈압(최저혈압)이 60mmHg 이하일 때 저혈압으로 분류됩니다.

<정상 혈압 기준>  

• 수축기: 120mmHg 전후 
• 이완기: 80mmHg 전후

저혈압의 대표 증상들

저혈압은 혈액 공급이 원활하지 않아, 산소와 영양분이 충분히 전달되지 않는 것이 핵심 문제입니다.

 

<주요 증상>

• 아침 기상 직후 어지러움
• 두통 또는 멍한 느낌
• 집중력 저하, 피로감
• 식은땀 또는 손발 차가움
• 가슴 두근거림, 호흡곤란
• 기립성 저혈압 : 일어설 때 핑 도는 느낌

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저혈압의 원인들

저혈압은 크게 일시적/생리적 원인과 질병 관련 원인으로 나눌 수 있습니다.

생리적 저혈압

• 날씬하거나 마른 체형
• 운동선수, 유산소 운동 많이 하는 경우
• 스트레스, 수면 부족, 수분 부족

병적인 저혈압(주의가 필요한 경우)

원인별 설명

원인	설명
기립성 저혈압	자세 변화에 따른 혈압 급락
심장 기능 저하	박동력 약화 → 혈압 저하
내분비 질환	부신 기능 저하, 갑상선 질환 등
약물 부작용	항고혈압제, 이뇨제, 항우울제 등
심한 출혈/탈수	체액 부족 → 혈류량 감소

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이럴 땐 의사 상담이 필요해요

• 일상생활에 지장이 생길 정도로 자주 어지럽다면
• 쓰러지거나 실신한 적이 있다면
• 혈압이 계속 90/60 이하로 유지된다면

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그냥 피곤한 게 아닐 수 있습니다

저혈압은 가볍게 여겨지기 쉽지만, 일상적인 피로나 무기력증이 사실은 저혈압 신호일 수도 있습니다.  
특히 기립성 어지럼증이나 아침 무기력감이 자주 반복된다면,  
식단/수분 섭취/생활 습관을 점검하는 것이 중요합니다.

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※ “본 포스팅은 일반적인 건강 정보를 정리한 것으로, 개인의 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 증상이 지속되거나 불편함이 있다면 반드시 전문가의 진료를 받으시기 바랍니다.”